टोमॅटो प्युरी खाणे पुरुषांची प्रजनन क्षमता सुधारण्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते, असे एका नवीन अभ्यासात दिसून आले आहे.
टोमॅटोमध्ये आढळणारे लायकोपीन हे पोषक तत्व शुक्राणूंची गुणवत्ता वाढविण्यास मदत करते, ज्यामुळे त्यांचा आकार, आकार आणि पोहण्याची क्षमता सुधारते.
चांगल्या दर्जाचे शुक्राणू
शेफिल्ड विद्यापीठातील संशोधकांच्या एका पथकाने १२ आठवड्यांच्या चाचणीत भाग घेण्यासाठी १९ ते ३० वयोगटातील ६० निरोगी पुरुषांची निवड केली.
अर्ध्या स्वयंसेवकांनी दररोज १४ मिलीग्राम लैक्टोलायकोपीन (दोन चमचे टोमॅटो प्युरीच्या समतुल्य) घेतले, तर उर्वरित अर्ध्या स्वयंसेवकांना प्लेसिबो गोळ्या देण्यात आल्या.
चाचणीच्या सुरुवातीला, सहा आठवड्यांनी आणि अभ्यासाच्या शेवटी परिणामांचे निरीक्षण करण्यासाठी स्वयंसेवकांच्या शुक्राणूंची चाचणी घेण्यात आली.
शुक्राणूंच्या एकाग्रतेत कोणताही फरक नसला तरी, लायकोपिन घेणाऱ्यांमध्ये निरोगी आकाराच्या शुक्राणूंचे प्रमाण आणि गतिशीलता जवळजवळ ४० टक्के जास्त होती.
उत्साहवर्धक निकाल
शेफील्ड टीमने सांगितले की त्यांनी अभ्यासासाठी पूरक आहार वापरण्याचा पर्याय निवडला, कारण अन्नातील लायकोपीन शरीराला शोषणे कठीण होऊ शकते. या पद्धतीचा अर्थ असा होता की त्यांना खात्री असू शकते की प्रत्येक पुरुषाला दररोज समान प्रमाणात पोषक तत्वे मिळतात.
लायकोपिनचा समतुल्य डोस मिळविण्यासाठी, स्वयंसेवकांना दररोज २ किलो शिजवलेले टोमॅटो खावे लागले असते.
शुक्राणूंची गुणवत्ता वाढवण्याबरोबरच, लायकोपिनला हृदयरोग आणि काही कर्करोगाचा धोका कमी करण्यासह इतर आरोग्य फायद्यांशी देखील जोडले गेले आहे.
अभ्यासाचे निकाल पुरुष प्रजनन क्षमता सुधारण्यासाठी एक सकारात्मक पाऊल आहेत, कारण संशोधनाचे नेतृत्व करणाऱ्या डॉ. लिझ विल्यम्स यांनी बीबीसीला सांगितले की, “हा एक छोटासा अभ्यास होता आणि आम्हाला मोठ्या चाचण्यांमध्ये हे काम पुन्हा करण्याची आवश्यकता आहे, परंतु निकाल खूप उत्साहवर्धक आहेत.
"पुढील पायरी म्हणजे प्रजनन समस्या असलेल्या पुरुषांमध्ये हा व्यायाम पुन्हा करणे आणि लायकोपीन त्या पुरुषांसाठी शुक्राणूंची गुणवत्ता वाढवू शकते का आणि ते जोडप्यांना गर्भधारणा करण्यास आणि आक्रमक प्रजनन उपचार टाळण्यास मदत करते का ते पाहणे."
अल्कोहोल कमी केल्याने गर्भधारणेची शक्यता वाढू शकते (छायाचित्र: शटरस्टॉक)
प्रजनन क्षमता सुधारणे
गर्भधारणेची शक्यता नसलेल्या अर्ध्या जोडप्यांना पुरुष वंध्यत्वाचा त्रास होतो, परंतु जर त्यांना प्रजनन समस्या येत असतील तर पुरुष जीवनशैलीत अनेक बदल करू शकतात.
एनएचएस अल्कोहोल कमी करण्याचा, आठवड्याला १४ युनिटपेक्षा जास्त न घेण्याचा आणि धूम्रपान सोडण्याचा सल्ला देते. शुक्राणूंची स्थिती चांगली ठेवण्यासाठी निरोगी, संतुलित आहार घेणे आणि निरोगी वजन राखणे देखील आवश्यक आहे.
दररोज कमीत कमी पाच वेळा फळे आणि भाज्या खाव्यात, तसेच कार्बोहायड्रेट्स, जसे की होलमील ब्रेड आणि पास्ता, आणि प्रथिनांसाठी पातळ मांस, मासे आणि कडधान्ये खावीत.
गर्भधारणेचा प्रयत्न करताना सैल फिटिंग अंडरवेअर घालण्याची आणि तणावाची पातळी कमी ठेवण्याचा प्रयत्न करण्याची शिफारस एनएचएस करते, कारण यामुळे शुक्राणूंची निर्मिती मर्यादित होऊ शकते.
पोस्ट वेळ: डिसेंबर-०४-२०२५